無印良品イオンモール橿原「あさかつ3rdトライアル」を開催しました。

畿央大学ウェルネス共創研究センター・理学療法学科・健康栄養学科は、世界最大級の店舗である無印良品イオンモール橿原店で実施されている「あさかつ」に協力しています。本取り組みは、2025年秋に実施された単発イベントから発展し、2026年度は教室型プログラムとして実施しています。

日曜の開店前の世界一広い店舗を利用して、地域住民の方々の世代を超えた健康づくりの場となっています。「あさかつ」は、運動習慣づくりだけでなく、参加者同士の“つながり”を育むことも大切な目的のひとつです。

「あさかつ3rd」の10月始動に向けて、9月6日 (日)に行われたトライアルイベントの様子をご紹介します。

▲大学から『きおまる』も参加しました！

残暑に負けない体づくり！

トライアルのテーマは「残暑に負けない体づくり」です。

受付後は、まず健康チェックを行います。血圧、ベジミル（野菜摂取度測定）、体組成計、握力を測定し、運動前にご自身で当日の体調と向き合ってもらいます。

セラバンドを使ったストレッチ・筋肉増強

運動メニューは、セラバンドを使ったストレッチ・筋肉増強。

声を出してカウントしながらのゆったりした動きですが、セラバンドの反発に苦戦して汗ばむ場面もありました。

理学療法学科 3回生 4名が企画した脳トレ×運動

体の左と右で、交互に違う動きをします。お手本となる学生でさえも、脳が混乱してしまい、苦笑いです。

コンボウォーク

最後は、あさかつ恒例のコンボウォーキング。

シャキシャキコースとゆっくりコースの2グループに分かれて、10分間の店内ウォーキングを行いました。

数字を数えながら、3と5の倍数で手を叩いたり、横歩き、綱渡り、アキレス腱のばしをしたりなど、普段の歩行と違う筋肉を使ってウォーキング！

もぐもぐタイム「ごろごろ野菜の冷製バジルソースパスタ」

運動の後は、「本と喫茶」に移動して、もぐもぐタイムです。

健康栄養学科が無印良品の食品を使ってレシピ考案した「ごろごろ野菜の冷製バジルソースパスタ」をいただきました。

教員から、夏バテを「汗かき」「食欲不振」「冷え性」の3タイプに分けて、タイプ別の食事面からの解決レクチャーの後、学生がバジルソースパスタの作り方を説明しました！

参加学生からのコメント

今回はセラバンドを用いた運動、脳トレ、コンボウォーキングを行いました。参加者の方と一緒に身体を動かしながら、楽しく運動することができました。脳トレでは、参加者の皆さんが笑顔で楽しく取り組まれているのが印象的でした。コンボウォーキングでは、皆さんと会話しながら歩くことで、運動だけでなく交流を深めることもできました。今後も参加者の方が楽しく活動できるように積極的にコミュニケーションをとっていきたいです。

理学療法学科

3回生曽田光莉